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改善的精神和身体状况与营养直接相关,研究表明
- 伊利诺伊大学,厄巴纳 - 香槟,雅培,雅培和美国的新研究刊载于COMPORIFIC REPORTS,SCOOLICING SOOPS上发表的空军表明,正确的营养与美国空军的活性人和女性的身体和认知表现直接相关
- 从美国空军的研究受试者用关键营养消耗专业营养饮料,在工作记忆中提高了11%,导致更好的信息处理,解决问题和多任务技能
- 当营养与锻炼方案结合时,研究参与者在测量的关键健康和认知度量的80%的统计上显着改善

阿贝特公园,生病了。10月19日,2020年10月19日/Prnewswire./ - 研究人员伊利诺伊大学,Urbana-Champaign,Abbott(纽约证券交易所)和美国空军研究实验室今天宣布了一项新研究的结果,发现身体健康,认知性能和最佳营养之间的直接联系。科学家们透露,获得正确的营养不仅燃烧了我们的身体并提高了健身,而且也在精神上给了我们边缘。

本周在期刊上发表的双盲研究科学报告审查了最佳营养和锻炼的有效性,以提高美国空军的活性男女群体的健康和认知性能。研究人员将148名研究参与者分为两组12周。两组两组进行了相同的培训计划,其中包括一个平衡的锻炼计划,该计划包括每周五天进行的有氧和抗性训练。除了培训计划外,一组给予原型营养饮料,另一组接受了安慰剂。

该研究表明,锻炼,以及添加含有叶黄素,ω-3脂肪酸,磷脂,维生素D和β-羟基β-甲基丁酯(HMB)的高蛋白营养饮料,导致统计学上显着的变化遵循与单独的运动相比。

  • 改进的工作记忆以11%(即信息处理和解决问题),其预测多任务处理,并且在压力下经常受损
  • 改善了6%的反应时间 - 参与者变得更快,更准确
  • 增加肌肉质量超过两磅
  • 将休息心率降低8% - 心血管健康增加的标志。休息心率从每分钟71次节拍改善到每分钟65次

“运动的身心健康益处是众所周知的,但本研究表明了最佳的营养能有助于提高大脑功能,”领先研究作者,克里斯·扎威尔,博士,与研究的主要调查员合作的博士后研究员aron barbey.,博士。在贝克曼高级科学技术研究所伊利诺伊大学。“我们对结果感到兴奋,因为他们提供了对饮食变化如何对当今世界尽可能高效和富有成效的重要洞察力。”

加油机身和大脑
“雅培一直在研究营养对大脑功能的影响超过十年,”Matthew Kuchan.,博士,雅培和学习共同作者的研究员和脑卫生科学家。“这些结果证实,通过结合正确的营养和锻炼,当他们最需要的时候,面临高压情况的人可以在身体上和精神上保持敏锐。”

Abbott Research Courlow,Tapas Das,Ph.D.,LED设计了该研究中使用的创新液体营养饮料的设计。它含有DHA,OMEGA-3脂肪酸,叶黄素,类胡萝卜素以及磷脂和微量营养素,以支持心理性能。营养制剂还包括蛋白质,维生素D和HMB,以支持肌肉健康。Abbott将利用这些结果和成分来设计未来的营养产品,让个人充分地生活。

“很明显,营养是发展和维持美国空军中男女的身体和认知性能的关键组成部分,”亚当奇兰,博士和带领调查员与空军研究实验室。“这项研究证实,当与平衡的运动训练配对时,营养补充能够支持和促进这些改进。我们希望现在和将来更好地为复杂和多样化的使命奠定基础面对。“

像飞行员一样表演
像美国空军人员一样,健康的成年人可以使他们的身体和大脑更有效地工作,杂耍多个优先事项:

  • 肌肉收益:锻炼后,确保您的肌肉通过消耗富含蛋白质的食物来帮助构建肌肉,如瘦肉和乳制品,三文鱼,金枪鱼,加强化牛奶和蛋黄。
  • 介意你的饭菜:通过获得足够的DHA,饮食中的OMEGA-3脂肪酸来支持内存和多任务能力。添加更多脂肪鱼,如鲑鱼和金枪鱼可以帮助解决成长的待办事项列表
  • 焦点食物:通过在膳食中选择更多的叶黄素来支持信息处理和解决问题致癌。叶黄素可以在蛋黄中找到,像羽衣甘蓝和菠菜一样的深绿色蔬菜,鲜艳的水果和蔬菜,包括甜椒,胡萝卜,玉米,西红柿,甘薯,豌豆,鳄梨,橘子和甜瓜

关于这项研究
加强现役Airmen中的身体和认知性能:来自随机多式式身体健康和营养干预的证据在线发布科学报告。该研究是一种合作努力伊利诺伊州大学,厄巴纳·香槟;雅培;和美国空军研究实验室。它检查了创新营养补充和12周的运动方案在美国空军人员中提高身体和认知表现的疗效。

从148名现役人员收集数据,每天喝两份8盎司的补充剂(活跃或安慰剂),同时也在涉及的高强度间隔训练(HIIT)锻炼计划中每周进行五天。特派团相关的抗性和心血管运动常规。研究人员评估了组合营养和运动方案对强度,耐久性,灵活性,心脏功能,瘦肌肉质量,加工速度,工作记忆,解决问题和反应时间的影响。

关于Abbott:
Abbott是一个全球医疗保健领导者,帮助人们更充分地生活在生活中的所有阶段。我们的生命变化技术组合跨越医疗保健的频谱,具有诊断,医疗设备,营养和品牌通用药物的领先企业和产品。我们的107,000名同事为160多个国家的人提供服务。

与我们联系www.abbott.com.,在linkedin atwww.linkedin.com/company/abbott-/,在Facebook上www.facebook.com/abbott.在Twitter上@abbottnews和@abbottglobal。

来源亚伯多

有关详细信息:Abbott Media:Kelli Nowinsky,(614)205-3073,Kelli.NowInsky@abbott.com
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